出張ピラティス

2018年01月14日 14:43

セミプライベートな感じでレッスンが出来るのでお得!!


まずは目的をお伝えください

それと緩くしていきたいのか、ストイックにしていきたいのか

それに合わせてレッスン内容を考えていきます

使う道具はこちらで用意します

すべて自体重で行っていくので大きな筋肉はつきません

年とともに弱ってきた身体を何とかしたいと思う方もお任せください

姿勢が悪くなるのも必要な筋力が無くなってくるからです

あと、体の使い方が分かってくるとご飯を食べながら、テレビを見ながら

ちょっとした時にしんどくなく鍛えていくことが出来るんです

年が上がるにつれて筋力の戻りが早くなってきます

大きな筋肉も必要ですが、生活していく中で必要となってくるのは骨に近い小さな筋肉です

その小さな筋肉は骨のちょっとした使い方で鍛えることが出来ます

ただリュウマチでお悩みの方は申し訳ないのですがご遠慮お願いします

関節がとても弱ってきているので負荷をかけると骨に影響が出る恐れがあります



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