記事のアーカイブ

2018年08月05日 11:13

身体の筋膜をゆるめる

 身体全部に筋肉があることは殆どの人はご存知だと思います筋肉は筋膜というもので包まれていて、頭から足までつながっています鍛えるときも緩めるときも、どちらもそのつながりを利用していくと効率的に働きかけることが出来ますその筋膜ですが使いすぎるととても身体に負担をかけます硬くなったまま置いておくと、身体を動かしたとき他の筋肉を使っていきたいのにまずその筋肉のスイッチが入ってしまいますこれも面倒だとは思いますが、出来る限りその日のうちにほぐす習慣をつけた方が良いですよねほぐし方はストレッチだけでは難しい箇所もあるのでポールなどを使うととてもやりやすいかと思いますただ、とても痛いと思うので気持

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2018年08月04日 19:27

顔の両側を使う

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2018年07月18日 07:13

ハワイでサーフィン

あれはどこでしょうか...? 多分ハワイかなサーフィンの大会をテレビで見ましたループができるくらいのビックウェーブもちろん出ている人は上手いではなく、かなり上手いプロの人たち10年位前に一人でマウイを旅行しましたボディボードとサーフィンがメッカなのかサーファーだらけ私は何をするでもなくかなり大きな波に乗っているのを遠くで見ながらボ~っとしていたんですがこの間の大会を見て私も小さな波で遊んでみたらよかったと後悔次にハワイに行くときは板をレンタルしてやってみたいですね イメトレと日々のトレーニングはしているので、あとはハワイに行くだけです

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2018年07月13日 00:34

人生は一生勉強

学生時代はこんなに勉強したいと思ったことがないけど働きだしてからはなぜか勉強をしたいと思うことがよくあります2か月前にもとても興味のあるものに出会いました学校に行きたいと思ったけど、どうしても時間を作ることか出来ず考えていたら自分の運の良さにびっくり!...

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2018年07月10日 01:06

背中

皆さんは人の身体でつい見てしまうのはどこですか?私は一番が背中、次に斜め後ろから見たウエストですねなので、背中についている筋肉に興味があります普通は痩せるためのエクササイズとなるんでしょうが私の場合は筋肉一つ一つの働きに気がいってしまいます後ろの筋肉だから前には関係ないと思うでしょ違うんです!姿勢をよくするだけではなく、おでこのしわ取りにも効果があるんですよびっくりですよねでも鍛えるばかりでも駄目ですしっかりとストレッチも必要です5月に今まで行ったことのないセミナーへ行ってみましたそのセミナーがきっかけで興味がまた増えてしまったのですがこれも出会いかなと思い、頭に入れてる最中ですそのセミナーに

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2018年07月07日 19:10

棚づくり

去年スチームアイロンを買ってみました手軽に日々使えるようにと思っていたのにそのアイロンを置く場所が無くて半年の間使うことなく置きっぱなしになっていました使わない理由になっている場所を作ることから入らないとこの先も使えないかもと思いコーナンで板を買って棚を作ってみたんです色は横の棚に合わせて赤色に去年買ったペンキが余っていたのでそれを使ったら2割ほど足りずにそのまま放置次の日には出来上がった棚を決めていた場所にセッティングなかなかの出来栄えでした塗れていない個所もあるけどそれはそれで味があっていいなと納得私らしい棚が出来たことに満足しましたふと前のHANAのお店を思い出しました18年間そこにいる

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2018年07月06日 13:37

身体にいいもやり過ぎに注意

極力言わないようにしている言葉があります「絶対」使わないようにとは思っていてもつい言ってしまう時もありますが...この間、お世話になっている先生とそんな話をしているとその方も「僕も極力言わないようにしています。今正しいと思われていることも5年後・10年後にはどうなっているかなんてわからないので」そんな言葉を聞いて、いつでも頭を柔らかくしておきたいと思いましたピラティスをしているとよく聞くのが「~しないといけない」「これを絶対食べなさい」などなど信念があるとは思うのですが、人によって体はそれぞれ違うと思うしその人の思ってる絶対が必ずしも当てはまるとも限らないので 言葉を受け取る

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2018年04月17日 22:35

足裏アーチを作る

足裏には3つのアーチがあります指の腹でしっかりと踏むことが出来るようになると足の裏をうまく使えるようになります意外と指の腹を使うって難しいんですHANAでもいろんな方の足を見ていると最初は指をうまく動かすことすらもできない方がたくさんいます一番は根気が必要イライラしながらも日々しているとびっくりするくらい動くようになってきます 手の指と同じくらい足の指も頭でちゃんと認識しながら動かしていくことが大切ですね

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2018年03月18日 23:45

左右差

色んな人の身体を見てほとんどの人が左右差があることに気づかされます同じ動きをしても右はしやすいのに左はバランスが崩れやすいなど方脚立ちをすると片方に乗ってしまい中心で立つことが出来ない一度試してみてください自分の身体なのに言うことを聞かないんです簡単に出来ると思っていたことが案外できなかったりするんですよねインナーマッスルである腸腰筋を鍛えると少しはゆうことを聞いてくれるようになりますよ鍛えるときは苦手な方を少し多めにしてあげてください 左右差を小さくさせるために

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2018年03月16日 00:48

30年ぶりに

久しぶりにビリヤードをしてみました性格的に納得がいくまで考えてしまうところがあるので中学生の時は数学で納得がいかずに何度か0点を取ったこともそんな自分の性格を久しぶりにビリヤードをして思い出しましたビリヤードはとても頭を使うスポーツだと思います障害物になる球にはあてずに決められた球をめがけて打つまともに打っても無理な場合はどの壁を使ってあてていくかを考えるピラティスをしているせいか、動かしたい筋肉に意識を集中して打つ1時間半くらい遊んだんですが、頭がとても疲れました(笑)でも頭を使うスポーツって楽しいですよね 少し調べてからまた行ってみたいと思いました

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