記事のアーカイブ

2018年04月17日 22:35

足裏アーチを作る

足裏には3つのアーチがあります指の腹でしっかりと踏むことが出来るようになると足の裏をうまく使えるようになります意外と指の腹を使うって難しいんですHANAでもいろんな方の足を見ていると最初は指をうまく動かすことすらもできない方がたくさんいます一番は根気が必要イライラしながらも日々しているとびっくりするくらい動くようになってきます 手の指と同じくらい足の指も頭でちゃんと認識しながら動かしていくことが大切ですね

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2018年03月18日 23:45

左右差

色んな人の身体を見てほとんどの人が左右差があることに気づかされます同じ動きをしても右はしやすいのに左はバランスが崩れやすいなど方脚立ちをすると片方に乗ってしまい中心で立つことが出来ない一度試してみてください自分の身体なのに言うことを聞かないんです簡単に出来ると思っていたことが案外できなかったりするんですよねインナーマッスルである腸腰筋を鍛えると少しはゆうことを聞いてくれるようになりますよ鍛えるときは苦手な方を少し多めにしてあげてください 左右差を小さくさせるために

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2018年03月16日 00:48

30年ぶりに

久しぶりにビリヤードをしてみました性格的に納得がいくまで考えてしまうところがあるので中学生の時は数学で納得がいかずに何度か0点を取ったこともそんな自分の性格を久しぶりにビリヤードをして思い出しましたビリヤードはとても頭を使うスポーツだと思います障害物になる球にはあてずに決められた球をめがけて打つまともに打っても無理な場合はどの壁を使ってあてていくかを考えるピラティスをしているせいか、動かしたい筋肉に意識を集中して打つ1時間半くらい遊んだんですが、頭がとても疲れました(笑)でも頭を使うスポーツって楽しいですよね 少し調べてからまた行ってみたいと思いました

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2018年03月14日 16:49

お客さんは皆さんスペシャリスト

何かに詰まったときや悩んだとき今ではネットという便利なグッズはありますが私はお客さんから情報を入れることが多いですとても細かくアドバイスをしてくれるので世の中の仕組みに驚かされることでいっぱいです知ると知らないとでは大きく生活が変わってきます教えてくれる方からすると「これくらい」って感じなんですがこちらからするとネットよりもすごく詳しく丁寧に納得しやすく説明してくれるのでそんなすごい知識を持っていることに気づいてないなんてもったいないですよね仕事をしている人だけではありません専業主婦さんもです 家の中のことを一手に引き受けてやってきているので知識が幅広かったりするんですよ

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2018年03月13日 23:51

きれいなアライメント

美容師をしててたまに思うのですが頭が横に倒れてる人がいるなって髪の分け目を横にしている人に多いと思います頭が横に倒れたくらいで何も変わらないと思っていませんか!でも、とても重要少しの倒れで体幹が入りづらくなるんですね少し押されただけでふらついたりよい姿勢とは頭の先までの事を言うんです昔と違って今は体幹トレーニングをしている人が増えてきているので ぜひこの情報も頭に入れてやってみることをお勧めします

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2018年03月11日 23:04

意外と凝ってる

左右の股関節に差がありませんか?気になりだしたのは数年前で、左の股関節が引っ掛かったような感じそして若干の痛み私の場合原因はお尻に気を付けているつもりでも昔ながらの癖が抜けずに左のお尻が特に凝ってしまうんですしっかりとマッサージをしているときはいいのですがちょっとさぼった日が続くとまた詰まってくる今も悪い癖がすべて抜けたわけではないのですが良い癖も体が覚えていってるのでお尻が楽に生活できるようになってきましたそれでも毎日のマッサージは必須 もし股関節に違和感がある場合はしっかりと奥からのマッサージをしてみてください今日もお客さんと話してたんですが、しっかりとお尻をマッサージ

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2018年02月27日 20:21

重炭酸タブレットで至福の時間

最近のマイブーム湯船につかって重炭酸を溶かしたお湯を頭からかけて5~10分放置お風呂から上がったらトニックと化粧水をつける次の日のお肌が違います重炭酸水はお風呂を上がる前につけます付けた後はすぐ拭かず5分くらいの放置が必要最後は流さずにそのまま拭いてください頭のにおいが気になる方もおすすめ においが取れますよ

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2018年02月20日 22:33

何かを変えないと身体は変化しない

スポーツジムに通っていたころジムで働くお姉さんとこんな話をしていました「痩せたいけどなかなか痩せないよね」それに対して「ここではダイエットコースがあって、食べ物から運動量をこちらで管理します」「運動は苦じゃないけど、食べないは無理」痩せたいと自分から言ってるのに食事を減らすことはできないと宣言今私がこれを言われたら「じゃあ無理ですよね」って言ってしまうかも私の知り合いの人で、ダイエットをお手伝いする(体を管理する仕事)仕事をしている人がいてその人と話してるとダイエットは簡単!「摂取量が消費量を上回ったらだめ、簡単に言えばそれだけの事ダイエットは電卓でするものだからね」電卓かぁ...その簡単なこ

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2018年02月20日 00:19

フィギュアスケートを見ていて

毎回思うのですが、フィギュアスケートを見ると背中にほれぼれしませんか!あのキレイな背中が欲しくて毎朝とはいきませんが背中を鍛え始めました一番変わった事はとにかく熱いどんなに寒くても少し動き出したら小汗が出てきます体温が上がったんでしょう次に変わったのが座っていると背中がシュッと伸びるんですなのでとても楽 背中だけで全てが変わるわけではないのですが、明らかに生活がしやすくなります

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2018年02月17日 22:36

人に気を遣わずに生きていく方法

昔身体を鍛えだしたころ「どこに向かってるの?」そんなことをよく聞かれては頑張っている自分も好きだったし何よりすっきりするからなんて答えていたけど今でははっきりと言えます「人に気を遣わずに生きていくため」私のお母さんは昔とても体の強い人でしたただとても面倒くさがりで「私はもういいわ」と言って運動は嫌がりながらも、私と毎日歩いてはいましたでも、ある日いきなり股関節を悪くしてからは日に日に身体が不自由になって今ではすっかり介護生活です別に悪いことをしているわけではないのですが、私の手を煩わせてるという思いからよく悪いねと言ってきますそんなお母さんを見ていて最近は足首の硬さが増したなとバランスがとりづ

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