身体を知るとおもしろい

答えは一つではないのですが、知ることで意識をすることが出来ます

私もいくつかの 癖があって

座るとき・歩くとき・立っているときなど

普段何気なくしている動作の中で、意識せずに行っていることが身体のゆがみに大きく影響をしています

左の股関節がずっとつっかえて仰向けで開くと痛みがありました

股関節がもともと弱いのかなと思っていたけど痛みの原因はそこではなく

原因の箇所をストレッチで楽に

数日後、また股関節のつまりが…

痛みが出るたびにマッサージに行っても良くはなりません

何故なら普段の何気ない動作からくる筋肉の過緊張が原因の場合が多いからです

分かったからと言って直ぐに良くなるわけではないのですが

気を付けることでとても楽な身体を手に入れることが出来ます

私のクセも無くなったわけではないけど、長年辛かった腰痛と肩こりが無くなりました

数十年使ってきた自分の身体のクセを変えていくのはとても難しい事です

まずは知ることら入っていくと身体の変化が楽しくなってくるかと思います

身体の変化とはきれいな姿勢を作っていく事

モデルのような体ではなく痛みにつながりずらい身体

沢山の〝なるほど”を皆さんに伝えていけるようにいっぱい学んでいきますね




***Hanaより***

2018年11月21日 13:43

足の指に意識を

足の指を触った感覚と頭に伝わる感覚合っていますか?自分でも出来る実験です!目を閉じて片方の手でもう片方の手の指をつかんでくださいそしてその指は何指かを答える(もちろん目を閉じたまま)きっと簡単に出来ると思います今度は足です同じことをしますよ手と同じくらい速攻答えることが出来ましたか?よくあるパターン人差し指と中指を間違えるこのずれが頭がちゃんと認識できていないという事なんです克服するのは簡単良く触ってあげる、しっかり見てあげる見るついでにこれもチェックしてみて下さい指先が丸くなって指の腹をしっかりと床につけられない人が多いですこれも訓練で治りますよ しっかりと床

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2018年10月30日 14:47

セルフストレッチング・筋膜リリース 11月11より始めます

私たちの身体に付いている沢山の筋肉をセルフストレッチングやポールを使ってリリースしていきます柔らかい身体を作るというよりは硬くなった筋肉を柔らかくして関節の可動域を少し広げ身体を楽にしていきます硬くなった筋肉をそのままにしておくと身体の歪みにつながる可能性があります日々の生活の中で使う筋肉にはかたよりがあります使いすぎた筋肉は骨をひっぱり股関節に痛みが出たり猫背・頭が前に出ている・骨盤がゆがむ・腰痛・足がO/X脚・頭痛・お腹が出るなどなどさまざまな形で出てきます一般的に人は前に丸くなるのが得意で、前面の筋膜が硬くなって背骨を伸ばすことが難しくなっていますその結果、身体の後ろ側についている大切な

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2015年07月18日 01:17

姿勢を治して腰痛予防

「身体が硬いけどピラティスは出来る?」ってよく聞かれるんです。 全然大丈夫です。 なぜなら!ピラティスで柔らかくしないといけない筋肉は皆さんが思っているところとは違うから。 硬くなった筋肉を柔らかくして、筋力低下したところを鍛える。 その結果、傾いた骨盤を元に戻し、内に入った肩を治して姿勢を良くしていきます。      

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