身体の仕組みが分かると楽になる

何となく肩が凝って、何となく腰痛で、何となくしんどいような

肩こりやしんどいなどは当たり前に日常的な事なので

大体の人はこんなものと諦めている人が多いと思います

私もピラティスを始めるまでは体質ぐらいにしか思っていませんでした

ピラティスを知ったきっかけはスポーツジムのインストラクターさんに紹介されたから

ちょうどスポーツで腰を悪くしていたのでとても楽になりました

資格を取ってからは解剖学にはまって、数年前からは理学療法士の先生にずっと教えてもらっています

本当に身体の仕組みが分かると一杯意識が変わります

例えば綺麗な姿勢

綺麗な姿勢って一言で言っても分かりづらいでしょ

でも骨が分かれば目指す綺麗が見えてくるんです

それが分かれば自分の身体を見直すことが出来るし、そしてもっと鍛えた方がいい箇所もわかるんです

あと運動の仕方も変わってくるんですよ

鍛えるって聞くと重たいものを持ち上げるような筋トレを想像しやすいのですが

生活するうえで必要な筋肉を鍛えたい場合は、縮めて鍛えるのではなく伸ばして鍛えていくような運動をした方がいいです

それが何故かというのも筋肉の仕組みなんですよ

不思議でしょ( ^^) 

今日もレッスンに行ってきたんですが、こんだけ通ってもなるほどが尽きません

毎回、なるほど~深いなぁ…と私の左脳を刺激しすぎます

最初は自分のためのピラティスだったけど、今はみんなが自分の身体に興味を持ってもらえるようなピラティスを目指しています

皆さんがきれいな姿勢でシャキシャキ歩けるようになるといいですね




***Hanaより***

2019年08月17日 22:31

フォームローラー

使い始めたころは痛すぎて使い続けれる自信がなかったけど今ではレッスン後の至福の時間に欠かせないアイテムになりました身体の隅から隅まで使うことが出来ますHanaのお客さんも最初は痛すぎて辛そうでしたが 今では痛みを絶えた後に来る楽さにフォームローラーを買った人も沢山います

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2019年08月16日 21:58

感じ方

昨日、お父さんがテレビを見ていて「この間、この人が昔の苦労話をしてたわ」って...人それぞれ自分の人生の受け取り方は違うのでこれは私がなんとなく思っただけの話です私のお父さんは戦争を経験しているので、たまに昔の話を聞くことがあります食べるものが無くてよく盗みを働いたとか空襲で大阪市内を走って逃げたとか人がいっぱい死んでたとか昨日はふと「そういえばそこに馬も死んでたな...」とただ毎回そんな話をした後は「わしはラッキーな人生や」で締めくくるんです子供だったお父さんは何処に逃げていいのかわからないときに死にかけていたおじさんに「どこどこに向かって逃げろ」と言われそこに行くと、また別のおじさんが「こ

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2019年08月15日 10:29

パラリンピック

この間テレビで下半身の麻痺によって腕の筋力が健常者の人とは比べ物にならないくらい発達する確かに障害を持っている人のスポーツを見ると足りないところを補っている箇所がずば抜けて発達しているように見えます例えば目が見えない人の聴覚・下半身まひの人の腕力・腕がない人の足の機能何より体幹の強さが凄い人の身体ってびっくりするくらいの可能性を秘めていますよねレッスンでもたまに足を動かす練習をするんですがビックリするくらい自分の足なのに思っているように動いてくれないんです手は毎日使っているから意識と動きが連動しているんですが足の指に意識は向けていないので動かしたいのに動かないんですよくお客さんが「えー!何で動

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2019年08月14日 14:45

強く発信できる心の強さ

本当に駄目なこともあるけどこれって本当に駄目な事...?数年前に駄目だったことが今の常識にそんな事ってよくありますそんな経験を繰り返していくうちに絶対という言葉が、年々私の中から消えていくようになりました受け売りではなく自らの経験をもとに確実な何かが欲しいと思うけどそう簡単ではありませんよく人から「それは絶対あかんよ」なんてことを言われる時があるんですがその強さは信じる心とこだわりの強さからくる言葉ですよねそんな風に思うようになってからは自分の執着のなさに「これで良いのかな」って逆に思うことも増えました特に介護を始めてからは日に日になくなる私の執着心が 最終どんなふ

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2019年08月10日 14:53

顔活効果

身体にはいくつかのラインがあってその中の一つにスーパーフィシャルバックラインというのがありますおでこ辺りから始まって足裏までつながっています姿勢をよくしてくれるラインです顔活は顔から頭部、首・胸筋とほぐしていくので人によっては膝の裏が伸びやすくなったり腰の張りがマシになる人も今日ビックリしたのは匂いが分からないお客さんが施術後から匂いがしたと言っていました鼻のあたりをしっかりとリリースして少し矯正を入れたのですが まさかの報告に嬉しかったです

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2019年08月09日 22:36

顔活

施術が終わって一言「これって何になるの?」そうなんです!私もそこが一番考えたところですマッサージでもないしエステでもない矯正?...でもなく気持ちよすぎて眠ってしまう...とも違ってでも、気持ちよくて寝てしまう瞬間もあって仕上がりは顔がスッキリしたかな それが顔活です

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2019年08月04日 22:34

すねを鍛えよう

ふくらはぎは第2の心臓なんて言われているから鍛える人は多いように思いますその裏側にあるすねって意外と弱っていたりするんですよねつまずきやすい人はすねの筋肉を鍛えてみて下さいつま先を上にあげますゆっくりと動かして行くとキューっと痛くなってきますしっかりと入れた後はストレッチも忘れずにながらで十分出来るので、椅子に座っているときに何気にやってみて下さい すねの筋肉が出来上がってくると、ふくらはぎの使いすぎも無くなってきます

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2019年07月26日 14:31

顔活

8月から新メニューがはじまりますお題の通り「顔~かお~」です首から上にも身体と同じように沢山の筋肉がついています顔の筋肉も身体くらい疲れているんです実際、いろんな方のお顔を触らせてもらって思ったのが「とにかくむくんでいる人が多い」全員とは言いませんが、施術前と後の写真を見比べるととてもスッキリとしています中には疲れからほほが横に張り出している人に軽く矯正を入れるだけで顔の輪郭が小さくなる人もいますあと、スマホのし過ぎで首が凝っている人も沢山いてマッサージ後に写真で見ると,少し細くなって頭が後ろに下がっています顔活の施術内容はマッサージ*筋膜リリース*PNF施術*軽く矯正*マッサージの工程で50

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2019年06月05日 19:19

いつか

何で見たか忘れましたが島崎和香子さんが家具や服などいっぱいほかしていってると自分の家を見るととにかく物が多く使っていないものが沢山あります定期的にどっさりと処分はしているのですが不思議ですよねなかなか物が減っていかないってそんなに買っているつもりはないのに今週は服を姪に上げがてら整理しようと着ていないものをクローゼットから出してみました物の少ない生活にあこがれているのに、いざ処分を考えるともしかしたらいつか...なんて気持ちがわいてきてこれがあかんのかと心を決めてどんどんと積み上げていきました結果おおきな袋7個分がクローゼットから無くなりました それでもまだまだ沢山あ

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2019年06月04日 23:22

顔のリリース

最近レッスン後に顔の疲れをとるために筋膜をリリースしていますそこまで丁寧に細かくしているわけではなく側頭筋から始まって咬筋、頬筋、皺眉筋とほぐしていきますそれだけでも視界が広がり色が鮮明に見えてきますそんなに酷使しているつもりはないのに10分ほどで本当に軽くなるんです昔は顔の筋肉なんて意識もしたことがなかったけど年ですよね数年前の写真と今を並べて愕然毎日鏡で顔を見ているのに気が付かないなんて...いくつになっても諦めたくないってよく聞いていたけど 今ではこれかって思えます

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