ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


身体の中心軸

2017年04月15日 21:19

こんばんは、Hanaのかこです


レッスンにはいろいろなアイテムを使います

最近はストレッチポール

バランス感が必要

このバランス感を作っていくには綺麗なアライメントが必要

やっぱりそこに行きつくんだと気づかされます

例えばポールの上で立って片足を上げるとします

大体の人は上げる脚に意識が集中してしまうもので

アライメントが崩れても足を上げることに神経を注ぎます

でも、大切なのは軸となっている骨盤であったり腹筋であったり体を真上へ引き上げる筋肉になってきます

案外やってみると難しいですよ

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