ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


腕をまわしてみよう

2015年09月07日 23:37

こんにちは、ピラティススタジオHanaのかこです

 

昔は何気にしてた事が大人になるとしなくなりますよね

まわす・ひねる・飛ぶ・曲げるなどなど色々

そんな単純な事をしなくなると、頭で考える以上に固まってしまってるんです

ここ3週間、私のハマっている事は肩甲骨(引かないで下さいね)

簡単に言うと、背中の柔軟性と筋力アップ

私はずっと肩こりがひどくて、しんどすぎて病院に行ったこともありました

ピラティスを初めて分かった事

肩甲骨が動かないんです

しかも筋肉のバランスが悪くて歪んでたんです(数年前までは)

肩甲骨が自由に動くようになってからはストレートネック(頭が前に出ている)も直って

すっかり良くなったんですが・・・これってちょっとほっとくと直ぐに元に戻ってしまうんです

で、最近始めたのが肩甲骨も動かしつつ、それらの近辺も一緒に鍛えようとバランスボールに座って腕を回しています

なぜバランスボールかというと、ピラティスでいうニュートラルポジションを保った状態で動かす事が出来るんですよ

 

 

 

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