ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


湿度が高いこの時期はむくみやすい

2015年07月15日 08:00

おはようございます  Hanaのかこです

 

毎日じめじめと暑いですよね

こんな時は脾臓にとても負担がかかっているんです

体にいいと思って日々していることが実は・・・

ということがあります

脾臓が不調になる原因に湿度・食事の不摂生・過労があります

ちょっとしんどいなと思ったら、ホットヨガや半身浴は控えてあげた方が良いかも

これいいよって言われると、つい頑張ってしまいますよね

何事もやりすぎはだめです

食べ物も同じものを毎日食べ続けるのは、時に体にとって負担になってきます

たとえばこの時期、胃腸に負担がかかりやすい時はヨーグルトや牛乳は控えるとかね

それとむくみやすい人は、足の親指をマッサージ→踵の内側→ふくらはぎ→腿の内側→脾臓が左側にあるのでそこまでリンパを流してあげましょう

親指をしっかりとほぐすのがポイントです

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