ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


意識してみると人間の身体って大変!

2015年08月10日 21:53

こんばんはピラティススタジオHanaのかこです

 

錦織くんおめでとう~~~!

優勝しましたね

安心してお盆を過ごせそうです(笑)

 

今日、花さん(愛犬)の散歩しながらむちゃくちゃ身体を意識しながら歩いてみました

1 足の指の方向

2 全ての指で地面を蹴る

3 股関節をしっかり伸ばす

4 腿の内側と後ろをつかう

5 骨盤の安定

6 お腹を引っ込める

7 お尻の力は入れない

8 お腹の内側から足を上げる

9 肩甲骨を下げる

10背筋をいれる

11あごを引く

疲れた~~~

疲れたけど、なかなか気分は良いもんですよ

姿勢がピシッと伸びると、別に何をしてるわけでもないのに自信が出るんですよね

 

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