ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


ランニング障害

2016年02月24日 23:57

こんばんは、Hanaのかこです

 

数年前から健康志向からかマラソンをする人が増えています

お客さんからは「出たくても人気の大会は出れない」と聞いたこともあります

私も、5年くらい前にいつかホノルルマラソンに出たいという思いで頑張って走っていたけど

膝痛と足裏痛で一度やめてみることに

数カ月してマシになったのでもう一度再開

直ぐに膝が痛くなりました

それからは走っていません

健康のためにと走っていた人達に、このランニング障害が原因で走れなくなった人も多いと聞きます

色んな原因があり、年齢・肥満・アライメントの不良(O脚など)などなど沢山あります

多分、私の原因は年齢の割に距離を走りすぎ、足首の異常な関節の柔軟性、走る歩幅

他にも沢山あるとは思いますが、知らないって恐いですよね

皆さんも気を付けてくださいね

頑張った先には必ず良い身体が出来上がるわけではないので

しっかりとした休息と、その年に合った運動量、とても大切です

ランニングは歩行よりも関節や筋に与える負荷が大きくなる事をぜひ覚えておいてください

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