ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


トランポリン

2016年02月05日 22:57

サスペンション+有酸素運動をはじめてみました

有酸素運動はトランポリンを使用

今日初の試みでやってみて楽しかった~

3人のお客さんもノリノリで、腰をシェイプ シェイプ シェイプ!!

「くびれるー!!」なんて叫びがら

ピラティスは体感トレーニングなので

筋トレ後の有酸素運動は脂肪燃焼には最適です

良い汗かけました!!

今日はトランポリンを5分くらい頑張ったんですが

この5分は1キロ走ったのと同じ効果に

トランポリンの上で飛ぶことで膝や足に負担がかかりにくく、骨密度を上げる事が出来るんです

なので、骨粗鬆症の予防になります

他には リンパ管の流れをよくする、血の流れがよくなる、 ダイエットに効果的、肩こり、背中や腰の痛みを解消などがあげられてます

楽しんで美容と健康が手に入ると良いですよね!!

 

—————

戻る