ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


シルクサスペンションを受講してきました~

2015年09月19日 23:37

こんばんは、ピラティス スタジオHanaのかこです

 

シルクサスペンション

ニューヨークで流行りのシルクサスペンションが、去年の9月より日本でスタートすることになりました  

元々はリハビリが目的で考え出されたエクササイズです  

体幹を使うトレーニングなので、今ではリハビリだけではなくフィットネス感覚でする人も増えてきてます  

地面から離れたところで行うトレーニングなので、最初は自分の身体を上手く使う事が出来ないと思いますが、大丈夫です!! 繰り返ししていくうちに自分の身体の使い方が分かってきます  

Hanaではピラティスと組み合わせて行うので、より全ての筋肉への伝達がしやすくなってくるでしょう  

あとこう言った声も聞いたので付け足しておきます  

「天井からぶら下げたハンモックでのトレーニングになるので、体重が重いので出来ないと思ってた」  

そんなことは気にせず来て下さい  

シルクサスペンションの目的は、眠っている筋肉を目覚めさせて身体が上手く使えるようになる事です  

理学療法的なトレーニングなので、神経筋に対しての影響が大きくなります  

不安定な中で必要とされる強さ・安定性・集中力で、インナーマッスルとアウターマッスルを鍛えていきます  

ピラティスでも大切とされている肩甲帯のトレーニングも、シルクサスペンションと並行して行うと使いたい筋肉に効かせやすくなってきます  

最後にシルクサスペンションの凄いところは、短時間での運動効果がアップ!!! 

実際、集中力も必要になってくるので、あまり長い時間のトレーニングはとても大変になってくるかと思います  

1回のトレーニングで、ウエストがサイズダウンする人も結構いるくらい

 

体験会を行います

日時がまだ決まっていないので  hana2kako@ezweb.ne.jp にメールを下さい

決まり次第、連絡を入れさせていただきます

料金は1回50分で1000円のなります(これ以上の時間は持たなくなるかと思います)

体力に自信のない方も大丈夫です

人は自習する筋肉を持っているので、続けて行くうちに使える身体になってきます

体験会の期間中は何度でも受けて頂けます

 

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