ちょっと頑張ってみようかな~  そんな始まりでやってみよう!!


おしゃれも筋トレが必要

2016年03月13日 21:31

こんばんは、Hanaのかこです

 

昔はヒールの高い靴ばかりを好んで履いていました

今では機能性重視で、ピンヒールを履くことは殆どなく

我が家の靴箱もワクワクするような靴が減ってしまいました

私が筋トレをしている理由の一つに“ヒールを履きこなしたい”があります(ありました…かな)

足の筋肉量が少ない人がヒールを履いて歩くと、膝が曲がったままの状態になっています

そしてよくあるのが、体が上下運動しながらのウォーキング

せっかく服も靴も決めてるのにもったいな~と

実際にヒールを履くと上体が前の方へ傾いて、すり足歩行とに歩幅の減少

どれをとっても体には全て負担がかかります

ちなみに、かかとの高さが7.5センチ上になると、エネルギーの消費量が10~15%アップします

じゃぁ! 7.5センチ以上のを履くようにすればそれだけで運動になると思うんですが

その前に、体のいろんな個所の痛みにつながってきそうですよね

なので、やっぱり筋トレがおすすめです

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